O脚が気になるのに、腰もつらい——その二つは別々ではないかもしれません。脚のラインは「膝」より「股関節」と「足の重心」。整える順番を変えると、腰の負担は静かに減っていきます。

前から見れば整っているのに、写真の後ろ姿でガッカリする——それは猫背・巻き肩のサインかもしれません。肩を揉む前に、呼吸と肩甲骨の位置を整える。後ろ姿で損しない体づくりをお伝えします。

くびれは「腹筋運動の回数」より、肋骨と骨盤の距離で決まることがあります。腰がつらい方ほど、呼吸が浅くなりラインが崩れやすい。整える順番を変えるだけで、体は軽くなります。

ヒールを履くと脚は綺麗に見える。でも腰がつらい——その矛盾は「重心の置き方」でほどけます。反り腰を避け、脚を長く見せる“機能美”の重心調整をお伝えします。

むくみは「水分が多い」だけでなく、体が巡らせる力が落ちている状態でも起きます。受け身のケアで戻りやすい理由と、腰まわりの巡りを上げる“整える運動”の考え方をお伝えします。