痩せたのに綺麗に見えないのは、あなたの努力不足ではありません。体重より先に整えるべきは、姿勢と呼吸と体幹。しなやかな“機能美”は、消耗ではなく整える順番から生まれます。

O脚が気になるのに、腰もつらい——その二つは別々ではないかもしれません。脚のラインは「膝」より「股関節」と「足の重心」。整える順番を変えると、腰の負担は静かに減っていきます。

前から見れば整っているのに、写真の後ろ姿でガッカリする——それは猫背・巻き肩のサインかもしれません。肩を揉む前に、呼吸と肩甲骨の位置を整える。後ろ姿で損しない体づくりをお伝えします。

くびれは「腹筋運動の回数」より、肋骨と骨盤の距離で決まることがあります。腰がつらい方ほど、呼吸が浅くなりラインが崩れやすい。整える順番を変えるだけで、体は軽くなります。

ヒールを履くと脚は綺麗に見える。でも腰がつらい——その矛盾は「重心の置き方」でほどけます。反り腰を避け、脚を長く見せる“機能美”の重心調整をお伝えします。